Trening i og etter graviditet handler ikke om å prestere, men om å ta vare på kroppen – både fysisk og mentalt. Vi tilbyr trygg og individuell oppfølging for deg som er gravid eller ønsker å komme i gang med trening etter fødsel.
Å holde seg aktiv under graviditeten kan bidra til mer overskudd, bedre søvn og mindre plager i rygg og bekken. Hos oss får du tilpasset veiledning med øvelser om styrker kjernen, forbedrer holdningen og gir deg bedre kroppskontroll gjennom svangerskapet. Vi tar alltid hensyn til hvilket trimester du befinner deg i – her er det trygt å trene, og det er helt greit å ta det rolig.
Etter fødsel er det viktig å bygge kroppen gradvis opp igjen. Mange opplever svekket kjernemuskulatur, endret holdning og spenninger i kroppen. Vi fokuserer på aktivering av bekkenbunn og kjerne, samt styrke og stabilitet.
Du er hjertelig velkommen til å ta med babyen din på trening på dagtid. På formiddagene er det som regel litt roligere på senteret, og da går det helt fint å ha med baby – så lenge den lille ligger trygt i bilsete i nærheten av deg.
Treningsveiledning er alltid inkludert i medlemskapet ditt hos Family. Det betyr at du får personlig hjelp og tilrettelagte øvelser og treningsprogram uten ekstra kostnad.
Marianne Hermansen har lang erfaring og spesialkompetanse på graviditet og opptrening etter fødsel. Hun gir deg trygg oppfølging og tar hensyn til dine behov.
Hos oss får du mer enn bare trening! Se hva som er inkludert, og finn medlemskapet som passer for deg.
