Noen ganger er det de korte, intense øktene som gjør den største forskjellen. HIT – høyintensiv intervalltrening – er en treningsform som kombinerer kort varighet med høy innsats, og gir deg maksimalt utbytte på minimal tid.
Hos Family Fredrikstad har vi et eget HIT-rom i tredje etasje, skreddersydd for funksjonell og intensiv trening. Her finner du alt du trenger for å utfordre hele kroppen, med romaskiner, assault bikes, kettlebells, box jumps, vektstenger og mye mer.
HIT-trening passer for alle nivåer. Du tilpasser intensiteten selv, og våre instruktører hjelper deg til å få maks ut av økta.
Du jobber i korte, intensive intervaller – for eksempel 45 sekunder med øvelse, 15 sekunder pause – før du går videre til neste. Det er variasjon, tempo og fremgang i hver time, og kroppen utfordres på både styrke, spenst, kondisjon og mobilitet.
Du kan bli med på våre gruppetimer i HIT-rommet flere ganger i uka, eller bruke rommet på egenhånd når det er ledig. Det gir deg frihet til å trene på dine egne premisser – men i et miljø som gir deg energi.
Velg blant mange ulike timer for alle nivåer – og kjenn på energien av å trene sammen. Vi lover heiarop og høy puls!
