‍

Hos Family Trening Sarpsborg tilbyr vi yoga- og yogalates (blanding mellom yoga og pilates) som styrker både kroppen og hodet. Her får du mulighet til å senke skuldrene, utfordre balansen og bygge en sterkere kjerne i en rolig og trykk setting.

‍

HVORFOR YOGA?

‍

Yoga er mer enn stretching, det er en helhetlig treningsform som:
‍

• Fobedrer fleksibilitet og balanse
• Styrker kjernemuskulaturen
• Øker konsentrasjon og tilstedeværelse
• Reduserer stress og gir mental ro
• Forbedrer kroppskontroll og pust

Hos oss er tempoet rolig, instruksjonene enkle og følge og atmosfæren behagelig. Det er en treningstime som også føles som en pause fra hverdagen.

‍

‍

Yogalates – en rolig styrkeøkt med fokus på hjernen

‍

Yogalates er en myk kombinasjon av yoga og pilates – perfekt for deg som ønsker å trene kjernemuskulatur på en skånsom og effektiv måte. Denne treningsformen passer særlig godt for deg som:

• Har plager i korsryggen
• Ønsker å styrke magen og korsryggen
• Vil forbedre kroppsholdning og kjernestabilitet
• Trenger en lavterskel, men målrettet treningsform

‍

Bevegelsene er rolige og kontrollerte, og timen ledes av en erfaren instruktør som hjelper deg til å finne riktig nivå for deg.

‍

Finn roen og styrken på matta

‍

Enten du velger yoga eller yogalates, får du en time som gir påfyll – både fysisk og mentalt. Dette er trening for deg som ønsker å ta vare på hele kroppen, uten høyt tempo eller press.

‍