‍

Crosstraining er for deg som vil ha en effektiv og variert treningsøkt med høy intensitet og mestringsfølelse. Hos Family Trening Sarpsborg har vi et eget område med crosstraining-rigg, frivekter, bokser, kettlebells, stenger og mye mer – perfekt for alt fra sirkeltrening til olympiske løft.

‍

Hva er crosstraining?

‍

Crosstraining er en treningsform som kombinerer styrke, kondisjon og funksjonelle øvelser i én og samme økt. Det handler ikke om å være best – men om å utfordre seg selv, bygge en sterkere kropp og ha det gøy underveis.

‍

Treningen består ofte av korte og intensive økter med øvelser som:

‍

• Knebøy, markløft og push press
• Box jumps, burpees og wall balls
• Roing, sykling og løping
• Kombinasjoner av kroppsøvelser og vekter

‍

fordeler med crosstraining

‍

• Hele kroppen jobber – du trener både styrke og kondisjon samtidig
• ‍Variasjon og fremgang – øktene er aldri like
• ‍Kort og effektivt – du får maksimalt utbytte på kort tid
• Mestring for alle nivåer – tilpasses ditt utgangspunkt
• ‍Mental styrke – du utfordrer både kropp og vilje

‍

Klar for et push?

‍

Crosstraining passer perfekt for deg som liker å bli skikkelig svett, ønsker fremgang i både styrke og kondisjon, og trives med økter som utfordrer. Du får variasjon fra gang til gang, trener funksjonelt og skadeforebyggende – alt på én gang. Hos oss er det rom for både nybegynnere og viderekommende, og du trenger verken erfaring eller avansert teknikk for å bli med. Bare kom som du er – med lyst til å teste, lære og pushe deg litt lenger!